女性ホルモンを有効に|食生活を改善したいなら賢者の食卓に注目|健康食品で生活を見直す
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食生活を改善したいなら賢者の食卓に注目|健康食品で生活を見直す

女性ホルモンを有効に

ウーマン

多くの女性が悩むものとして、更年期症状が挙げられます。これを改善するためには、女性ホルモンのバランスを整えることが有効とされています。そのため、納豆や豆腐などに含まれる大豆イソフラボンを摂取している方が大勢います。しかし、大豆イソフラボンを摂取するだけでは、その効果を十分に得られない場合があります。大豆イソフラボンの効果を最大限得るためには、エクオール産生菌という腸内細菌によって、大豆イソフラボンの中のダイゼインが、エクオールに変化しなければいけません。エクオールに変化させる腸内細菌を持っている人もいれば、持っていない人もいます。持っていない人は、大豆イソフラボンの摂取だけではなく、サプリメントでエクオールを摂取する必要があります。

大豆イソフラボンを熱心に摂取してきても、あまり効果がみられなかったという方は、エクオールをつくる腸内細菌を持っていない可能性があります。しかし、栄養バランスのとれた食事にエクオールのサプリメントを取り入れるというごく簡単な方法で、これは解決出来てしまいます。エクオールが体内に取り入れられれば、ホットフラッシュや大量の汗などの更年期障害の症状が和らぎます。また、もともとエクオールをつくる腸内細菌を持っている場合でも、日々に疲れやストレスによって体調が悪くなると、エクオールをつくりだせなくなることもあります。そういった場合も、サプリメントによってエクオールを補えば、女性ホルモンのバランスを整えることができます。